أفضل أنواع بسكويت الدايت
ما هي أفضل أنواع بسكويت الدايت؟ يعتبر البسكويت من الوجبات غير الصحية وخاصة لمن يتبعون النظام الغذائي ، حيث يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والكربوهيدرات مما يجعلها غير مناسبة لصحة الجسم ، لذلك يوجد خيار صحي وهو بسكويت الدايت ، وهو بسكويت منخفض السعرات الحرارية ، ومتوفر بعدة أنواع لإرضاء جميع الأذواق. في هذا المقال على موقع منصة مكة التربوية ، سنتعرف على أفضل أنواع بسكويت الدايت المتاح في السوق بالاضافة الى أفضل بسكويت للوجيم بدون سكر وايضا بسكويت دايت جاهز وكذلك ايضا هل بسكويت الدايت يزيد الوزن وسنعرف ايضا بسكوت دايت بالشوفان وايضا بسكوت دايت أخضر يالاضافة الى أنواع بسكويت الدايت في مصر وايضا فوائد البسكويت للرجيم بالاضافة الى بسكوت دايت بالشوكولاته وايضا طريقة عمل بسكويت دايت واخيرا أنواع بسكويت دايجستف.
شاهد ايضا. طريقة عمل مفرزنات رمضان 2023
ما هو النظام الغذائي
كلمة ريجيم او رجيم للناس تشير مباشرة الى خسارة الوزن وهو هدف يسعى اليه كثير من الناس واستخدام كلمة ريجيم تدل على ان المنتجات الغذائية قليلة السعرات مثل دايت الصودا وبسكويت الدايت ولكن يجب ان يكون وأشار إلى أن النظام الغذائي لا يشمل الأطعمة فهو يشمل الصحة النفسية والجسدية والعقلية أيضًا. ترتبط حياتنا اليومية ارتباطًا وثيقًا بتغذيتنا ، لذلك يجب على الإنسان التأكد من أن كل هذه الجوانب من حياته صحية ، جنبًا إلى جنب مع البحث عن نظام غذائي مناسب لجسمه.
أنواع بسكويت الدايت
ومن أفضل أنواع بسكويت الدايت ما يلي:
بسكويت الشاي الغني من Mcvitie
- هذا البسكويت الصحي مصنوع من الزيوت النباتية ، وهو عبارة عن بسكويت شاي يحتوي على نسبة قليلة من الدهون المشبعة ، وسعراته الحرارية منخفضة.
قطعة واحدة من بسكويت Mcvitie’s Rich Tea تحتوي على ما يلي: السعرات الحرارية: 38. الدهون: 1.3 جرام. الدهون المشبعة: 0.1 جرام. سكر: 1.5 جرام. الملح: 0.06 غرام. يحتوي هذا البسكويت على سعرات حرارية منخفضة للغاية ، مما يجعله من أفضل أنواع بسكويت الدايت. قطعة واحدة من رقائق الجهاز الهضمي Mcvitie تحتوي على ما يلي: السعرات الحرارية: 31. الدهون: 1.5 جرام. الدهون المشبعة: 0.8 جرام. السكر: 1.9 جرام. الملح: 0.06 غرام. بسكويت تيسكو بالحليب المملح يحتوي البسكويت المملح للحمية الغذائية على نسبة منخفضة من السكر والدهون المشبعة. قطعة واحدة من بسكويت الحليب المملح تيسكو تحتوي على ما يلي:
السعرات الحرارية: 43 غرام. الدهون: 1.9 جرام. الدهون المشبعة: 0.9 جرام.
السكر: 1.5 جرام. الملح: 0.1 غرام.
بسكويت بارتي رينجز
يعتبر هذا البسكويت ممتازًا للرجيم وهو أيضًا من أفضل أنواع بسكويت الدايت حيث يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية. تحتوي كل حصة من بسكويت بارتي رينجز على ما يلي: سعرات حرارية 25 جرام. الدهون: 0.8 جرام. الدهون المشبعة: 0.4 جرام. السكر: 2.0 غرام. الملح: 0.04 غرام.
بسكويت Oreo Thins
تحتوي بسكويت Oreo Thins الخاصة بالحمية على أربع قطع لذيذة بحجم القضمات ، لكنها تحتوي على نسبة أعلى قليلاً من السكر. قطعة واحدة من رقائق الأوريو تحتوي على ما يلي: السعرات الحرارية: 29 جرام. الدهون: 1.2 جرام. الدهون المشبعة: 0.5 جرام. السكر: 2.3 جرام. الملح: 0.05 غرام.
بسكويت Arosa Hi-Fibre
إنه نوع آخر من بسكويت الدايت متوفر في جميع الأسواق بأسعار معقولة جدًا للجميع. يتكون هذا النوع من مواد طبيعية بدون إضافة مواد حافظة. هناك نوعان منه الأول بالفانيليا والثاني بالفراولة اللذيذة ويمكن تناوله كوجبة خفيفة أو كوجبة إفطار.
بسكويت بالنارجيل flax seed
يعتبر هذا النوع من البسكويت من الأنواع الجيدة والممتازة والمتوفرة بكثرة في جميع الدول العربية. لها مذاق ممتاز جدا ، بالإضافة إلى أنها ترضي الشهية وقادرة على إرضائك لأطول فترة ممكنة. يمكن تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات أو كوجبة رئيسية.
بسكويت دايجستف Digestive
هذا النوع من البسكويت هو بسكويت دايت مصنوع من الشوفان اللذيذ مما يجعله منخفض السعرات الحرارية وفي نفس الوقت مليء بالعديد من الفوائد الصحية. يوجد نوعان منه ، طرف من الورق المقوى أزرق وطرف من الورق المقوى باللون البيج ، وهو أحد الأنواع المتوفرة بكثرة في المتاجر.
بسكويت نايتشر فالي nature valley
إنه نوع آخر من بسكويت الدايت متوفر في جميع الأسواق. إنه مصنوع من منتجات طبيعية بدون إضافة مواد حافظة وفي نفس الوقت منخفض السعرات الحرارية. تتوافر عدة أنواع منها العسل واللوز والشوفان والتفاح والموز والقرفة. بما في ذلك نوع من الشوكولاتة.
بسكويت ليبينيز lelbniz
هذا البسكويت عبارة عن بسكويت سادة ذو طعم ممتاز ولا يحتوي على سعرات حرارية عالية. إنه مناسب جدًا لمن يتبع نظامًا غذائيًا أو لمرضى السكر. كما أنه مناسب للأطفال حيث لا يحتوي على كميات كبيرة من السكر ومتوفر في جميع الأسواق.
أهم الأطعمة الصحية المناسبة للدايت
بعد أن تعرفنا على أفضل أنواع بسكويت الدايت ، سنزود الجميع بقائمة من أهم الأطعمة الصحية ، والتي تناسب الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا معينًا ، أو الذين يرغبون في الحفاظ على وزنهم وصحتهم ، ومن بين من أهم الأطعمة الصحية الغنية بالفوائد الصحية وغير المشبعة بالسعرات الحرارية ما يلي:
التفاح
- يعتبر التفاح من الأطعمة الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين سي ، وهو وجبة خفيفة ممتازة يمكن تناولها بين الوجبات.
الأفوكادو
- يتميز الأفوكادو عن معظم الفواكه لأنه غني بالدهون الصحية بدلاً من الكربوهيدرات ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف وفيتامين سي.
البرتقال
- يعتبر البرتقال من أكثر الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي ، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والألياف.
الفراولة
- الفراولة تحتوي الفراولة على العديد من العناصر الغذائية الصحية ، مثل المنغنيز وفيتامين سي.
لحم البقر
- اللحم البقري الخالي من الدهون هو أحد أفضل مصادر البروتين.
صدور الدجاج
- تتميز صدور الدجاج وصدور الدجاج عن باقي الأجزاء بانخفاض نسبة السعرات الحرارية والدهون فيها.
القرنبيط
- يعتبر القرنبيط من الخضروات الصحية ، حيث يمكن تحضير العديد من الأطباق.
- السمك واللحوم والبيض.
- الخيار الخيار منخفض للغاية في السعرات الحرارية والدهون ، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية مثل فيتامين ك.
الطماطم:
- تعتبر الطماطم من أكثر الخضروات المغذية ، بما في ذلك فيتامين سي والبوتاسيوم.
- الكيوي والبطيخ والعنب والمانجو والخوخ والأناناس والخوخ والتوت والكرز هي أيضًا فواكه لذيذة وصحية يمكن تناولها خلال فترة النظام الغذائي.
شاهد ايضا. طريقة عمل صلصة الطماطم
أفضل أنواع بسكويت الدايت. في نهاية مقالنا عبر موقع منصة مكة التربوية نأمل أن نكون قد قدمنا معلومات كافية عن أفضل أنواع بسكويت الدايت والأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. الجدير بالذكر أن بسكويت الدايت يجب تناوله بكميات قليلة مع الحرص على عدم الإفراط في تناوله.